セット動作を生かせるジャンル

ダンスでは、振り付けを覚えることがセット動作の典型的な例です。
初めは一つ一つの動きを意識的に覚えますが、練習を重ねることで全体の流れが体に染みつき、音楽が流れれば自動的に体が動くようになります。
そうなれば、踊りながら表現の細かいニュアンスに注意を向けることができます。

楽器を演奏する際、特定のパターンを弾くための体の動きがセット動作になります。
例えばピアニストは、音階（ドレミファソラシドを順に弾く動き）や和音（複数の音を同時に弾く動き）を何度も練習することで、手が自動的に正しい鍵盤を打つようになります。
これにより、演奏中に曲の感情表現やテンポ・音量の変化に集中できるようになります。

料理のプロセスにおいても、包丁の扱い方、鍋の振り方など、何度も繰り返し行うことで基本動作を習得します。
また同じレシピを何度も繰り返すことで一連の動作が自然と身につき、無意識に精度よく再現できるようになります。季節の食材の微妙な違いに合わせて味を調整するなど、より繊細な要素に注意を払うことができます。

サッカーやテニスなどのスポーツでは、ドリブルやサーブといった基本動作が自動的に行えるようになります。
練習を通じてこれらの技術が体に染みつくことで、プレイ中に相手の動きを予測したり、次の戦略を考えたりする余裕が生まれます。